Asam Urat Tinggi – Penderita memiliki beberapa pantangan makanan.

Makan makanan tertentu bisa membuat kadar asam urat semakin tinggi.

Jika itu terjadi anda bisa mengalami nyeri sendi parah, pembengkakan, sampai esulitan bergerak dengan leluasa.

Berikut daftar makanan yang perlu anda hindari.

Daftar Makanan Pantangan Penderita Asam Urat Tinggi

Dikutip dari WebMD, makanan yang tidak boleh di makan meliputi :

• Daging merah, seperti daging sapi, daging domba, daging kambing, daging babi, daging sapi muda, dan daging rusa.
• Daging organ atau jeroan, seperti hati, ginjal, dan daging kalenjar, seperti timus atau pankreas
• Makanan laut, terutama udang, lobster, kerang, ikan teri, dan sarden.
• Produk yang mengandung Fruktosa tinggi, seperti soda dan beberapa jus, sereal, es krim, permen, dan makanan cepat saji.
• Saus daging
• Ragi dan ekstrak ragi

Sebagian besar dari makanan pantangan untuk penderita adalah yang mengandung banyak purin.

Mengutip Cleveland Clinic, purin adalah zat kimia yang secara alami di temukan dalam makanan dan minuman tertentu.

Saat anda mengkonsumsi makanan mengandung purin, tubuh akan memecah zat kimia tersebut.

Sementara, ada juga makanan atau minuman yang tidak mengandung purin, tetapi bisa meningkatkan asam urat. itu contohnya adalah makanan dan minuman manis.

Makanan dan minuman apa pun yang mengandung gula tinggi, terutama fruktosa, dapat menghasilkan kadarnya.

Fruktosa dapat menghasilkan asam urat dalam beberapa menit setelah dikonsumsi, seperti yang di kutip dari Healthline.

Diet ini adalah cara untuk membantu menurunkan kadar dalam darah. Namun, diet ini bukanlah obatnya.

baca juga artikel di sini https://riauexpress.com/

Manfaat Diet

Diet ini adalah pola makan yang mengurangi makanan atau minuman yang meningkatkan asam urat.

Meski bukan cara untuk mengobatinya, diet ini memiliki sejumlah manfaat, yaitu:

• Mengurangi asam urat

Orang yang menerapkan diet rendah purin cenderung lebih bisa menurunkan dan mencegah komplikasinya.

Ini bisa mencegah atau memperlambat terbentuknya kristal  di persendian atau ginjal.

• Mengurangi Berat Badan

Terkait dengan berat badan berlebih dan sindrom metabolik terkait, seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Mangurangi makanan yang mengandung purin tinggi seperti daging merah dan peremen bisa membantu mengurangi berat badan.

• Mengurangi Konsumsi Obat

Diet ini tidak seefiektif untuk mengatasi masalah kesehatan ini.

Namun, memerhatikan pola makan bisa membantu meminimalkan kebutuhan anda untuk minum obat.

Demikian sejumlah manfaat menghindari makanan sumber purin.